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这里有3款高颜值早餐,学会刷爆朋友圈

来源:北京消费网| 2018/5/17 14:32:53|

相当惊艳——3款刷爆朋友圈的早餐!

YINGYANGZAOCANMEITIANBAODAO

“一日三餐”缺一不可,早餐不仅占据了身体全天营养补给的30%长春配资开户,还有很多午餐、晚餐无法替代的好处。

YINGYANGZAOCANZHONGZAIFENGFU

早餐不仅要每天都吃,还要吃得科学、丰盛、营养。《中国居民膳食指南》指出,早餐搭配有4个要素谷类能量、蛋白营养、碱性豆奶、果蔬精华。

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由此可以总结出营养早餐应该“多吃、少吃、远离”的内容——

多吃:全麦面包、馒头、粥类、五谷杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等;

少吃:长春配资开户油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等;

远离:高油盐、高糖、高脂肪、高添加剂。

鸡蛋米饼

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蔬菜鸡蛋疙瘩汤

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